Introdução Nem todo esgotamento vem de excesso físico. Muitas vezes, o que mais cansa não é o que você faz — mas o que você sustenta internamente. O cansaço mental é um dos sinais mais comuns e menos compreendidos da sobrecarga emocional contemporânea. Trata-se de um estado de fadiga cognitiva e emocional, caracterizado por: dificuldade de concentração sensação de mente sobrecarregada perda de energia para tarefas simples Mesmo com baixa demanda física, o desgaste pode ser in