Ansiedade normal ou TAG? Entenda a diferença e saiba quando buscar ajuda

🤔O que é Ansiedade Normal?

A ansiedade é uma resposta emocional normal a situações de estresse, mas pode se tornar patológica quando excessiva, persistente e interferir no funcionamento diário da pessoa.

Então, é uma resposta adaptativa, reação natural do corpo a situações de perigo ou ameaça, preparando-nos para reagir. Uma preocupação passageira e proporcional ao estímulo que a desencadeia.

Os sintomas físicos são leves e passageiros. Não interfere significativamente na vida da pessoa.

Por exemplo: a pessoa fica ansiosa antes de uma apresentação, mas depois que termina sente-se aliviada.

😰 E o que é o TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada)?

O TAG é uma condição psicológica que se manifesta como uma preocupação excessiva e persistente em diversos aspectos da vida — mesmo sem motivo evidente. Pode durar meses ou anos. 

Características do TAG:

• Preocupação excessiva e persistente sobre diversos aspectos da vida (saúde, dinheiro, trabalho, futuro);

• Ocorre na maioria dos dias por pelo menos seis meses;

• Essa preocupação é difícil de controlar e está associada a pelo menos três dos seguintes sintomas: inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e perturbação do sono. 

• Geralmente, aparece na idade adulta, mas pode começar em qualquer idade.

• TAG normalmente tem um curso crônico e muitas vezes está associado à incapacidade funcional significativa e diminuição da qualidade de vida.

• Muitos pacientes com TAG têm uma ou mais comorbidades, incluindo depressão maior, fobia específica, transtorno de ansiedade social ou transtorno de pânico.

  
  
  
  

Comparando Ansiedade Comum e TAG:

​🧠 Motivo

• Ansiedade comum: situação específica, como uma prova ou reunião.​​

• TAG:  preocupações constantes, mesmo sem um motivo claro.

🕒 Duração

• Ansiedade comum: passageira.

• TAG: persistente, durando meses ou anos.

🎯 Controle

• Ansiedade comum: a pessoa consegue racionalizar.

• TAG: a preocupação é difícil de controlar, mesmo tentando.

💬 Sintomas físicos

• Ansiedade comum: Leves e pontuais.

• TAG: Constantes, como insônia, tensão muscular, fadiga.

⚠️ Impacto na vida

• Ansiedade comum: Não atrapalha a rotina.

• TAG: Pode prejudicar trabalho, sono e relacionamentos.​​​

  
  
  
  

🧠 Quando é hora de buscar ajuda?

​Se você sente que a ansiedade está presente todos os dias, atrapalha seu sono, seu foco ou sua capacidade de relaxar, é importante buscar apoio profissional. O TAG tem tratamento e você não precisa lidar com isso sozinha.

A psicoterapia oferece:

• Um espaço de escuta segura;

• Técnicas para lidar com os pensamentos ansiosos;

• Estratégias para restaurar seu equilíbrio emocional.

  
  

Como posso te ajudar:

Sou Glauce Babo, psicóloga clínica, acompanho pessoas que enfrentam a ansiedade diariamente. Trabalho com empatia, acolhimento e técnicas baseadas em evidências para ajudar pessoas a viverem com mais leveza.

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Referência sobre o diagnóstico:

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition,Text Revision DSM-5-TR. American Psychiatric Association Publishing, Washington, DC, pp 250-254