Como a crença de falta de merecimento afeta sua vida (e o que fazer com isso)

Crença de merecimento: um dos pilares invisíveis para o seu sucesso.

Você já se pegou pensando assim?

• “Não sou bom o suficiente para esse relacionamento”;

• “Não mereço esse reconhecimento” ou

• “Não adianta tentar, isso não é para mim"

  
  

🧠 Esses pensamentos são sinais de uma crença muito comum e limitante: a crença de falta de merecimento.

Muitas vezes, esses pensamentos nascem na infância.

💭 Vêm de críticas, rejeições, comparações ou da sensação de não ter sido “suficiente”.

São ideias enraizadas que fazem você se sentir inadequado, insuficiente ou indigno de coisas boas, como amor, sucesso, descanso, prazer ou reconhecimento.

Há uma linha muito tênue entre baixa autoestima e autoanulação

A crença de pouco merecimento tem a ver com baixa autoestima e autoanulação

Quem vive para agradar os outros e se anula costuma desenvolver um quadro "misto" de ansiedade pelo medo de falhar ou ser rejeitado, e a depressão pelo desânimo e falta de sentido em viver apenas para os desejos alheios.

Como a crença da falta de merecimento pode aparecer no seu dia a dia?

⚠️ Auto sabotagem

💬 Dificuldade em aceitar elogios

💔 Relacionamentos tóxicos

🌀 Ansiedade desregulada e exaustão

Mas afinal… merecer o quê?

Merecer não é sobre “ganhar sem esforço”. ✨ É sobre reconhecer seu valor como ser humano!

5 passos para começar a mudar essa crença:

1️⃣ Observe seus pensamentos

2️⃣ Questione suas origens

3️⃣ Pratique o auto acolhimento

4️⃣ Permita-se receber

5️⃣ Busque apoio psicológico

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Sobre a Autora:

Glauce Babo - Psicóloga Clínica (CRP: 05/14141)

Especialista em Neurociência, Comportamento e Psicopatologia pela PUC-PR

Psicoterapeuta para adulto com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Neurociência e terapias da terceira onda.

Atendimentos Online para todo o Brasil e Presenciais em Copacabana, Rio de Janeiro /RJ

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